सावधान! ये बदलता मौसम आपको बीमार कर सकता है , डॉक्टर के पास जाने से पहले आज़माएं ये 5 देसी तरीके"
सावधान ये बदलता मौसम बीमार कर सकता है: खुद को फिट रखने के 5 पक्के और देसी तरीके
नमस्ते भाईयों क्या हाल-चाल हैं? उम्मीद है आप सब फिट होंगे।
देखिए भाई, आजकल का मौसम बड़ा ही अजीब हो गया है। इसे हम 'धोखेबाज मौसम' कह सकते हैं। सुबह जब हम सोकर उठते हैं, तो शरीर कांपने लगता है और मन करता है कि कंबल में ही घुसे रहें। फिर जैसे ही घड़ी में 11-12 बजते हैं, धूप इतनी तेज हो जाती है कि पसीना आने लगता है। उस वक्त हम जोश में आकर पंखा चला लेते हैं या स्वेटर उतार कर फेंक देते हैं। बस, यहीं हम सबसे बड़ी गलती कर बैठते हैं।
ये जो ठंडी हवा और तेज धूप का मेल है न, ये सीधा हमारे गले और छाती पर असर करता है। आपने ध्यान दिया होगा कि आजकल हर दूसरे घर में कोई न कोई खांस रहा है या उसे तेज जुकाम है। लोग इसे मामूली सर्दी समझकर छोड़ देते हैं, लेकिन ये वायरल बुखार भी हो सकता है। तो चलिए आज बात करते हैं कि कैसे हम अपने घर की रसोई की चीजों से खुद को लोहे जैसा मजबूत रख सकते हैं।
1. तुलसी के पत्तों का जादू
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हमारे घर के आंगन में तुलसी का पौधा सिर्फ पूजा के लिए नहीं है, ये एक चलता-फिरता डॉक्टर है। इस मौसम में अगर आप रोज सुबह खाली पेट 3-4 तुलसी के पत्ते धोकर चबा लेते हैं, तो आपका शरीर बीमारियों से लड़ने के लिए एकदम तैयार हो जाएगा। तुलसी के पत्ते खून साफ करते हैं और फेफड़ों को ताकत देते हैं। अगर पत्ते चबाना अच्छा नहीं लगता, तो चाय बनाते समय उसमें अदरक के साथ 4-5 तुलसी के पत्ते कूटकर डाल दें। ये गले की खिचखिच को जड़ से खत्म कर देता है।
2. अदरक और शहद का मेल
जब गला खराब होने लगे या सूखी खांसी आने लगे, तो मंहगी सिरप लाने से पहले ये नुस्खा आजमाएं। थोड़ा सा अदरक कूटकर उसका एक चम्मच रस निकाल लें और उसमें एक चम्मच शुद्ध शहद मिला लें। इसे हल्का सा गुनगुना करके रात को सोने से पहले चाट लें। ध्यान रहे, इसे खाने के बाद कम से कम आधे घंटे तक पानी न पिएं। ये मिश्रण गले में एक परत बना देता है जिससे रात भर खांसी नहीं आती और सुबह गला एकदम साफ मिलता है।
3. रात को हल्दी वाला दूध जरूर पिएं
आजकल के लड़के-लड़कियां दूध पीने में आनाकानी करते हैं, लेकिन भाई, हल्दी वाला दूध इस मौसम में आपके लिए 'कवच' का काम करता है। रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुने दूध में आधा चम्मच पिसी हुई हल्दी मिलाकर पिएं। हल्दी शरीर के अंदर के इन्फेक्शन को मार देती है और आपको अंदर से गरमाहट देती है। इससे सुबह उठने पर आप खुद को बहुत तरोताजा और चुस्त महसूस करेंगे।
4. पानी पीने में कंजूसी न करें
ठंड के मौसम में हमें प्यास कम लगती है, इसलिए हम पानी पीना कम कर देते हैं। लेकिन ये गलत है। शरीर को साफ रखने के लिए पानी बहुत जरूरी है। कोशिश करें कि फ्रिज का ठंडा पानी तो भूलकर भी न छुएं। हल्का गुनगुना पानी पिएं या फिर मटके का सामान्य पानी लें। अगर आप गुनगुना पानी पीते हैं, तो आपका पेट भी साफ रहेगा और चेहरा भी चमकेगा। याद रखिये, आधी बीमारियां पेट साफ न होने की वजह से होती हैं।
5. पहनावे में जल्दबाजी न दिखाएं
दोपहर में जब धूप निकलती है, तो हमें लगता है कि अब ठंड खत्म हो गई और हम हाफ टी-शर्ट में घूमने लगते हैं। लेकिन भाई, शाम होते ही जो ठंडी हवा चलती है, वो सीधा कान और सीने में घुसती है। कोशिश करें कि कम से कम एक पतला स्वेटर या इनर पहन कर रखें। खासकर जो लोग बाइक चलाते हैं, उन्हें तो अपना सीना और कान ढक कर ही रखना चाहिए। अभी की थोड़ी सी सावधानी आपको डॉक्टर के लंबे बिल से बचा सकती है।
एक जरूरी बात:
आपसब को जैसे कि सब पता है—सेहत है तो सब कुछ है, वरना सब बेकार है। ये जो मैंने आपको देसी नुस्खे बताए हैं, ये कोई कही सुनी बातें नहीं हैं, बल्कि हमारे दादा-दादी के जमाने के वो पक्के तरीके हैं जो आज भी जादू की तरह काम करते हैं। बस जरूरत है इन्हें अपनी रोज की आदतों में शामिल करने की। भाई, आजकल हम काम की जल्दबाजी में इतने व्यस्त हो गए हैं कि छोटी-छोटी चीजों को भूल जाते हैं। जैसे सुबह उठकर खाली पेट हल्का गुनगुना पानी पीना या रात को समय पर सो जाना। हमारा शरीर भी तो एक गाड़ी जैसा ही है, अगर टाइम पर तेल-पानी (देखभाल) नहीं करेंगे, तो बीच रास्ते में कभी भी धोखा दे सकती है। इसलिए शरीर को थोड़ा समय जरूर दें।
बदलते मौसम में एक और बात का ध्यान रखें—बासी खाने से जितना हो सके दूर रहें। इस मौसम में खाना जल्दी भारी होने लगता है और पेट खराब कर देता है। बाहर का ज्यादा तेल-मसाला और चाट-पकौड़ी अभी कुछ दिन कम ही खाएं तो बेहतर है। इसकी जगह घर की बनी ताजी दाल-रोटी और हरी सब्जियों पर जोर दें। अगर घर में छोटे बच्चे या बूढ़े माँ-बाप हैं, तो उनका खास ख्याल रखें, क्योंकि उन्हें ठंड और इन्फेक्शन बहुत जल्दी पकड़ता है। उन्हें भी ये तुलसी और अदरक वाली चाय प्यार से पिलाएं।
अंत में बस यही कहूँगा कि अगर आप थोड़ी सी सावधानी रखेंगे, तो डॉक्टर की महंगी फीस और कड़वी दवाइयों से बच जाएंगे। आपके मेहनत के पैसे भी बचेंगे और शरीर भी फौलाद जैसा बना रहेगा। लेकिन हां, अगर इन सब के बाद भी बुखार न उतरे या बहुत ज्यादा सुस्ती और कमजोरी लगे, तो फिर रिस्क मत लीजिएगा और तुरंत डॉक्टर के पास जाकर चेकअप जरूर करवाइएगा। फिट रहिए, मस्त रहिए और अपने घर-परिवार का ख्याल रखिए।
Wah Times News
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